Os aplicativos de dieta ajudam na manutenção de um regime alimentar saudável e também podem facilitar a perda de peso. Existem inúmeros aplicativos de dieta para Android e iPhone que utilizam a tecnologia para ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Aviso: os programas listados abaixo não pretendem substituir o aconselhamento profissional. Não descarte a possibilidade de consultar um nutricionista para receber o acompanhamento adequado à sua situação.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal é um aplicativo que auxilia no rastreamento de dieta e cálculo de calorias. O usuário é obrigado a anotar todas as refeições consumidas ao longo do dia. Além de monitorar as calorias, o app faz observações e dá orientações dietéticas.
Embora existam mais de 14 milhões de itens disponíveis, os usuários podem contribuir com seus próprios itens.
Existem milhões de produtos adicionais para os quais informações nutricionais podem ser obtidas simplesmente escaneando o código de barras com a câmera de um celular.
Se você deseja se tornar global, deve inserir sua altura e peso, e uma dieta personalizada e um plano de exercícios serão gerados para você. Além disso, você pode conectar o aplicativo a outros aplicativos e dispositivos, incluindo smartwatches e Fitbit.
Keto
A dieta cetogênica, também conhecida como Keto, baseia-se na restrição de carboidratos para perda de peso. O aplicativo Keto – Emagrecimento em 30 Dias é ideal para quem está iniciando na dieta cetogênica.
Para isso, combina explicações de como funciona com quatro semanas de menus semanais personalizáveis.
Existem até ferramentas para criar listas de compras, controlar o peso diário e manter um diário pessoal de seus desafios e sucessos.
O aplicativo envia notificações personalizadas para lembrá-lo dos horários de alimentação.
Dieta e Saúde
Dieta e Saúde é uma opção all inclusive para quem deseja consumir bem e perder peso com saúde. Calcule seu índice de massa corporal (IMC) e a quantidade de peso que deseja perder antes de instalar o aplicativo.
Automaticamente, o serviço calculará a ingestão calórica diária necessária para atingir a meta. O aplicativo inclui a Dieta dos Pontos, a Dieta de Baixa Glicose e a Dieta da Purificação. Assim, você pode seguir o líder com quem mais se identifica.
Além disso, existe um tipo de diário no qual você deve registrar seus padrões alimentares. Com os registros, será mais fácil determinar onde você tem exagerado, o que deve consumir mais e como comer.
FoodPrint
FoodPrint permite que você crie uma verdadeira enciclopédia de suas práticas alimentares. O aplicativo ajuda você a definir suas necessidades diárias, preferências e alergias.
Para cumprir seu objetivo, o serviço recomenda receitas com base nas suas preferências. O usuário também pode criar um plano de cardápio, que funciona como um regime alimentar.
Além disso, o aplicativo permite que você monitore cuidadosamente seu progresso. Inclua dados como peso, altura, circunferência, índice de massa corporal e gordura para monitorar seu progresso periodicamente. O aplicativo é oferecido apenas em inglês.
Diário de Dieta
Como o próprio nome sugere, o Diário de Dieta funciona como um local para registrar toda a sua ingestão diária de alimentos. O método facilita a adesão à dieta, identifica acertos e erros e avança no processo de emagrecimento.
Além da contagem de calorias, o aplicativo exibe as categorias de nutrientes, como proteínas, carboidratos e lipídios, que você consumiu diariamente. Dependendo da sua dieta, você pode modificar o consumo de cada um desses alimentos.
Lifesum
Lifesum foi criado para ajudar seus usuários a se alimentarem de forma saudável e com moderação. Assim, fornece regimes de dieta, receitas e conselhos de saúde.
Além de calcular o número de calorias e macronutrientes consumidos, o plano alimentar fornece as informações nutricionais de vários produtos por meio da detecção de seus códigos de barras.
Para acomodar seu estilo de vida, você pode escolher entre dietas cetogênicas, com alto teor de proteína, baixo teor de carboidratos ou jejum intermitente.
O aplicativo também inclui uma coleção de receitas para fornecer ideias para refeições deliciosas e nutritivas sempre que necessário.
FatSecret
FatSecret fornece informações nutricionais e contagens de calorias para seus pratos favoritos. O usuário pode fotografar o alimento ou digitalizar o código de barras de um produto para exibir as informações nutricionais.
É ainda possível registrar refeições inteiras e receber relatórios sobre o progresso da dieta. O aplicativo também permite que você construa um diário para monitorar seus hábitos alimentares e atividades físicas.
Descubra quanto peso você perdeu e quanto mais você precisa para atingir sua meta usando a ferramenta de controle de peso.
AktiWeight
A premissa do Weight Diary é fornecer a vigilância mais precisa do seu peso, como o próprio nome sugere. O aplicativo simplifica o registro dos dados e o cálculo do índice de massa corporal.
Depois de registrar dados por alguns dias, o programa torna simples determinar se você está no curso correto ou se precisa fazer ajustes em sua dieta. Assim, o caminho para atingir seus objetivos ficará mais claro.
Dieta e Emagrecer Rápido
As dietas milagrosas são tipicamente prejudiciais à saúde, tornando a rápida perda de peso uma armadilha. Dieta e Reducing Rapid oferece uma sugestão alternativa.
O aplicativo compila uma tabela de alimentos, bebidas e pratos com foco na redução de peso saudável. Além disso, existem recomendações de exercícios em casa e na academia, bem como a opção de analisar a ingestão diária de nutrientes.
Além disso, o usuário tem acesso às funções de contagem de calorias, cálculo do IMC e cálculo do peso ideal. O atendimento nutricional online do app é outro destaque, pois permite que você receba orientações específicas para atingir seus objetivos.
