Você já utilizou aplicativos de saúde e fitness? Essas ferramentas são amigas poderosas nos cuidados com a saúde física e mental, e hoje damos a você dez sugestões de aplicações para cuidar do seu bem mais valioso, a sua saúde.
A tecnologia tornou-se uma poderosa aliada da saúde, disponibilizando novas ferramentas para cuidar da alimentação, praticar exercícios e até marcar consultas médicas de rotina.
E a maior mudança neste setor são os aplicativos para celular, que podem ajudá-lo a gerenciar seu regime de exercícios, simplificar sua dieta, organizar seu horário de sono ou apenas lembrá-lo de beber água.
Hoje, você vai conhecer os top 5 aplicativos de saúde e bem-estar ideais para integrar à sua rotina diária e aprimorar seus cuidados com a saúde física e mental.
A lista contém opções que podem te auxiliar na hora de beber água, praticar exercícios e até agendar consultas médicas. Interessado? Então confira esses oito aplicativos que vão melhorar sua saúde!
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1 – Beba Água
Todo mundo sabe que beber água é saudável. No entanto, muitos de nós não conseguimos adaptar esta prática em nossas vidas diárias. Por isso, o Beba água foi desenvolvido para auxiliar o consumo diário de líquidos.
O programa determina a quantidade de água a ser consumida com base no peso do usuário, gera lembretes ao longo do dia e interage com o usuário para atender às necessidades pré-determinadas.
Ele ainda permite que você escolha quando isso deve ser realizado. Além disso, os tamanhos de xícaras ou garrafas podem ser modificados, e o aplicativo inclui gráficos de hidratação exibindo o progresso de sua saúde.
O aplicativo é perfeito para lembrar algo fundamental que frequentemente esquecemos devido à nossa vida agitada.
2 – BoaConsulta
Com o app BoaConsulta ficou mais fácil do que nunca manter a saúde. A ferramenta permite agendar consultas e exames virtualmente com médicos particulares, consultas populares e seu plano de saúde.
É possível acessar os valores e opiniões de outras pessoas, tornando mais simples decidir a quem consultar. Além disso, o programa lembra de compromissos futuros e fornece instruções para a clínica ou consultório.
Por isso, o BoaConsulta é ótimo para quem não tem tempo de agendar exames por telefone ou não sabe com quem entrar em contato.
3 – Sleep Time
O aplicativo fornece informações relevantes sobre a qualidade do sono. Ele fornece a duração e a eficiência do seu sono, além de gráficos que indicam quando você dormiu leve ou profundamente.
Tudo isso é determinado por seus movimentos relacionados ao sono. Portanto, é necessário deixar o celular durante a noite em cima do colchão com a tela voltada para baixo e o programa rodando.
Além disso, pode ser projetado para acordá-lo no momento ideal, ou seja, quando seu corpo está mais inclinado a se levantar, tornando o despertar mais agradável e sereno.
Dessa forma, atende pacientes com uma condição cada vez mais prevalente: a má qualidade do sono, que pode levar a diversos outros problemas de saúde no futuro.
4 – TecnoNutri
Se você deseja calcular as calorias e nutrientes da sua refeição para perder peso ou melhorar a qualidade da sua alimentação, o TecnoNutri pode te auxiliar.
Ele determina quanto de cada nutriente você deve ingerir, dependendo do seu peso, altura e sexo.
O programa pode calcular as calorias de cada refeição com base nas informações sobre as refeições. Além disso, permite que você crie um calendário com um lembrete de quando comer.
O programa é rico em recursos, permitindo que os usuários registrem sua atividade física diária e exibam o número de calorias queimadas. Isso permite que você calcule seu uso diário de energia para atingir seu peso ideal.
TecnoNutri é uma ferramenta incrivelmente útil para pessoas que procuram perder peso.
5 – Emergência APP
É um aplicativo útil em caso de emergência, especialmente se você tiver uma doença crônica ou alergias.
Obviamente, você não antecipa a necessidade deste programa, mas se ocorrer algum imprevisto, ele pode ajudar.
Você pode adicionar informações como alergias, medicamentos, tipo sanguíneo e dados pessoais como nome, data de nascimento e plano de saúde. Além disso, você pode incluir informações de contato de parentes.
Além disso, o programa pode reconhecer acidentes de carro, ligando imediatamente para os serviços de emergência no alto-falante. Se você não sabe onde está, não se preocupe; o aplicativo oferece sua posição GPS.
6 – Cíngulo
Além de ser uma questão física, a saúde também é emocional. Atualmente, mais de oitenta milhões de brasileiros sofrem com problemas emocionais.
Diante disso, foi desenvolvido o Cíngulo, um programa de autoconhecimento que auxilia no diagnóstico e resolução de problemas como estresse, ansiedade, raiva, melancolia e muitos mais.
Isso é feito por meio de testes de personalidade e DVDs instrutivos, entre outros métodos. Além disso, cria um gráfico de emoções para rastrear as emoções do dia a dia.
Assim, o aplicativo contribui para a manutenção do seu bem-estar emocional.
7 – MoodTools
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem a segunda maior incidência de depressão ou tendências depressivas nas Américas.
Esta estatística preocupante representa 5,8 por cento da população do país. Número que aumentou como resultado da epidemia de COVID-19.
E para auxiliar, o programa MoodTools, desenvolvido especificamente para pessoas em fase de descoberta da depressão ou com tendências depressivas, construirá um guia que descreva os sintomas, causas, tipos e até como tratá-la e conviver com ela, recuperando a qualidade de vida.
No programa, o usuário tem acesso a uma série de recursos, incluindo um diário para registrar seus pensamentos, testes para determinar seu nível de depressão e filmes criados por especialistas sobre o transtorno.
8 – Sattva
A meditação está ganhando espaço na área da saúde, como principalmente resultado das pesquisas atuais sobre suas vantagens, que incluem a redução do estresse, ansiedade, insônia, foco, entre muitos outros.
E o aplicativo Sattva é ideal para iniciantes. Com recursos essenciais para a prática, como cronômetro para cronometrar cada parte e funções capazes de detectar batimentos cardíacos, e com relatório escalonado para organizar tudo.
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Além disso, o aplicativo inclui recursos para registrar seu humor antes e depois da meditação, permitindo que você acompanhe a eficácia do aplicativo ao longo do tempo.
Esperamos que essas recomendações de aplicativos de saúde e bem-estar tenham sido úteis.
